Almacenar leche materna

Estoy trabajando para almacenar mi leche para cuando vuelva al trabajo. ¿Cuáles son las maneras adecuadas de almacenar la leche?

¡Buen trabajo planificando con anticipación! Asegúrate de que tus sesiones de extracción sean las más productivas eligiendo un extractor de leche que se adapte mejor a tus necesidades y asegúrate de que las copas para el pecho se ajusten correctamente. Al igual que cualquier otro alimento o bebida, la leche materna debe manipularse y almacenarse correctamente.

Antes de extraer leche

Antes de extraer leche, asegúrese de lavarse bien las manos y de comprobar que las piezas del extractor estén limpias. Utilice siempre bolsas de almacenamiento nuevas diseñadas especialmente para la leche materna. Nunca lave y reutilice las bolsas de leche.

Pautas de almacenamiento

Leche materna recién extraída

• • Puede dejarse a temperatura ambiente hasta cuatro horas
  • Puede almacenarse en el refrigerador hasta cuatro días
    •  Es normal ver una capa blanca gruesa en la parte superior. Esta es la grasa de la leche y no significa que se haya echado a perder. Puede mezclarla nuevamente revolviéndola suavemente. Siempre es mejor mezclar suavemente la leche materna en lugar de agitarla.

Congelación de la leche materna

• • Es preferible un congelador horizontal o profundo. Si no tiene un congelador horizontal, guarde la leche materna en la parte posterior del congelador del refrigerador, lo más lejos posible de la puerta. Esto evita que la temperatura cambie cuando abra la puerta del congelador.
    • Un congelador horizontal mantiene la leche materna correctamente congelada hasta doce meses.
    • Un congelador de refrigerador la mantiene correctamente congelada hasta seis meses.
  • Después de agregar la leche materna a una bolsa de almacenamiento, elimine todo el aire. Esto reducirá las quemaduras por congelación y el deterioro, y evitará que la bolsa se abra cuando esté congelada.
  • Muchas mamás almacenan sus bolsas de congelador en posición horizontal en lugar de en posición vertical, pero lea las instrucciones de su bolsa de almacenamiento de leche para saber cuál es la mejor manera de almacenarla.
  • Cuando combine pequeñas cantidades de leche para congelar, deben estar a la misma temperatura. Por ejemplo, si extrae una pequeña cantidad por la mañana y otra pequeña cantidad por la noche, enfríe ambas durante la noche y luego combínelas por la mañana antes de congelarlas.

Ten en cuenta que almacenar la leche en cantidades más pequeñas significa menos desperdicio.

Descongelación de la leche materna

• Puedes descongelar la leche materna en el refrigerador hasta por 24 horas. Una vez que esté descongelada, solo puedes mantenerla a temperatura ambiente durante 1 a 2 horas antes de que se eche a perder.
• ¡Es mejor descongelar más que tener que tirar la leche! Si tu bebé no bebe toda la cantidad que has descongelado en 2 horas, se recomienda tirarla o usarla para baños de leche.
• Es útil marcar la bolsa con la fecha, la hora y la cantidad de leche. De esa manera, puedes descongelar y usar la leche más antigua primero.
• Siempre calienta la leche colocándola bajo agua tibia o colocando la bolsa en una taza de agua tibia. ¡Nunca calientes la leche materna en el microondas ni coloques una bolsa de leche materna en un calienta biberones! Prueba la temperatura de tu leche materna antes de dársela a tu bebé rociándola un poco en tu muñeca. Si te sientes cómoda, probar el sabor también puede ser útil.

Es importante compartir toda esta información con la guardería o la niñera de tu bebé para garantizar que la leche de tu bebé esté preparada correctamente.

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FUENTES:

https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/storing-and-thawing-breast-milk

https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breast milk.htm