Estoy trabajando para almacenar mi leche para cuando vuelva al trabajo. ¿Cuáles son las maneras adecuadas de almacenar la leche?
Como cualquier otro alimento o bebida, hay que manejar y almacenar la leche materna adecuadamente. Antes de extraer y almacenar su leche, lávese bien las manos. Asegúrese de que las partes del sacaleches estén limpias. Siempre use bolsas de almacenaje nuevas.
Puede dejar su leche extraída a temperatura ambiente por hasta cuatro horas. También puede almacenarse en el refrigerador por hasta cuatro días. Es normal ver una capa blanca espesa por encima. Esta es la grasa en su leche. Puede mezclarse girando suavemente la leche. Siempre es mejor mezclar su leche suavemente en lugar de agitarla.
Para congelar su leche, un congelador horizontal es lo mejor. Si no tiene uno, almacene su leche en la parte posterior de su congelador, tan lejos como sea posible de la puerta. Esto mantiene la temperatura estable cuando usted abre la puerta. Un congelador horizontal mantiene la leche materna congelada adecuadamente por hasta doce meses.
Un congelador en su refrigerador mantiene la leche congelada adecuadamente por hasta seis meses. Puede descongelar su leche en el refrigerador por hasta 24 horas. Una vez descongelada, puede dejarla a temperatura ambiente por 1 a 2 horas antes de que se eche a perder. Cuando combina pequeñas cantidades de leche para congelar, deben tener la misma temperatura. Almacenar leche en cantidades más pequeñas significa desperdiciar menos.
Si el bebé no toma la cantidad que usted ha descongelado dentro de 2 horas, se recomienda tirarla. Después de añadir su leche a una bolsa de almacenaje, saque todo el aire. Esto mantendrá mejor la calidad y seguridad. Y evitará que la bolsa se abra cuando se congela. Revise las instrucciones en las bolsas para saber cómo almacenarlas en su congelador. Es útil marcar cada bolsa con la fecha, hora y cantidad de leche. Así puede usar primero la leche más antigua.
Siempre caliente la leche bajo agua tibia corriente, o al colocar la bolsa en una taza de agua tibia. ¡Nunca caliente la leche materna en el microondas o coloque una bolsa de leche en un calientabiberones! Pruebe la temperatura de la leche antes de ofrecer al bebé, rociando un poco en su muñeca. Si se siente cómoda, probarla puede ser útil también. ¡Es importante compartir toda esta información con la guardería o niñera para asegurar que su leche se prepare adecuadamente para su bebé!
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FUENTES:
https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/storing-and-thawing-breast-milk
https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breast milk.htm