Regresando a Trabajar

Carolyn Bakker

Actualización 20 de agosto de 2024 15:54

Volveré a trabajar después de que nazca mi bebé. ¿Alguna sugerencia para tener transición tranquila para mí y mi bebe?

¡Es genial que esté planeando de antemano su regreso al trabajo! Prepararse para amamantar es la mayor prioridad para que las cosas puedan empezar de la mejor manera. Considera tomar una clase de lactancia durante su embarazo. Pregúntale a su consejera sobre las clases que ofrecemos por Zoom.

Durante su Embarazo

Averigua cuánto tiempo puede estar fuera del trabajo. Si es posible, toma el tiempo máximo para asegurar de que su lactancia esté bien establecida.
Habla con su empleador sobre sus necesidades cuando bombee. Este formulario es una excelente guía para iniciar la conversación. Las leyes protegen el derecho de las madres a extraerse leche en el trabajo. Haz clic aquí para obtener más información sobre la Ley de Bombeo de 2022.
Considera sus opciones de guardería/cuidador. Elige a alguien con conocimiento o que esté dispuesto a aprender como almacenar y manejar adecuadamente la leche materna. Tener el apoyo del cuidador del bebé es fundamental para el éxito de su lactancia.
Investiga sobre los extractores de leche y llama a su compañía de aseguranza médica para averiguar cuáles están cubiertos. El programa WIC también proporciona extractores. Haga clic aquí para obtener información sobre cómo elegir un extractor.
Haz un plan para amamantar para su estadía en el hospital y compártalo con su médico y el personal del hospital.

Después del Nacimiento del Bebé

Empiece con amamantar bien y concéntrese en recuperase, establecer un buen suministro de leche, y formar un vínculo con su bebe durante las primeras semanas.
Espere entre 2 y 4 semanas para extraerse leche, si es posible. Una vez que esté segura de que el bebé se prende bien y de que su suministro de leche se ha estabilizado, piense en agregar una sesión de extracción por la mañana y por la noche para comenzar a almacenar leche materna. No necesita un congelador lleno de leche. Con varios días o una semana de alimentación es suficiente.
Para optimizar la cantidad de leche que se puede extraer, asegúrese de utilizar el tamaño correcto de la brida para extracción.
Para reducir las confusiones entre pezones, la introducción del biberón puede comenzar entre las 2 y 4 semanas de edad.
Ofrézcale al bebé un biberón de leche materna utilizando el método de alimentación a ritmo. Esto ayuda a que los bebés pasen del pecho al biberón de manera más fácil y evita la sobrealimentación o el desperdicio.
Practique su rutina. Unos días antes de volver al trabajo, lleve al bebé y su leche materna a la guardería para práctica. Comparta su preferencia de alimentar a ritmo con el biberón, explique cómo se usa la leche materna e informe al cuidador sobre la cantidad y la frecuencia con la que come el bebé. Para obtener más información sobre la ingesta general de un bebé amamantado, haga clic aquí.

Cuando Regrese al Trabajo

Considere volver a trabajar a tiempo parcial o comenzar un miércoles o jueves en lugar de un lunes.
Lleve el extractor, las piezas del extractor (tubos, biberones, bridas, cable eléctrico), bolsas de almacenamiento y, si es necesario, una hielera con bolsas de hielo.
Amamante al bebé inmediatamente antes y después del trabajo.
Extraiga leche con la misma frecuencia con la que su bebé amamantaría normalmente (aproximadamente cada 3 horas). Tenga en cuenta los brotes de crecimiento y considere agregar sesiones de extracción durante esos brotes.
Guarde las piezas del extractor en una bolsa en el refrigerador entre las sesiones de extracción para ahorrar tiempo limpiándolas en el trabajo. Lávalas con agua tibia y jabón todas las noches en casa.
Hable con su supervisor sobre cualquier cambio en su rutina de extracción.
Amamante con frecuencia cuando esté con su bebé. Aproveche las tardes y los fines de semana para amamantar, ya que esto es muy beneficioso para su suministro de leche. Algunos bebés amamantados consumen la mayor parte de sus calorías cuando amamantan con frecuencia junto con la mama y menos cuando están separados. Esto se llama ciclo inverso y es bueno, siempre y cuando no le molesta la frecuencia.

Consejos Para la Alimentación con Biberón

1. Ofrezca el biberón 1 o 2 horas después de la última sesión de amamantar, mientras el bebé está activo, pero no hambriento.

2. Haz que la alimentación con biberón sea una experiencia agradable sonriendo y hablando con voz tranquilizadora.

3. Se despacio; los bebés que están acostumbrados a ser alimentados con el pecho prefieren tomarse su tiempo. Dele al bebé una pequeña muestra en los labios y sea suave.

4. Deténgase si se frustran. Inténtelo de nuevo más tarde cuando todos estén tranquilos.

5. Si es posible, pida a otra persona que le ofrezca el biberón al bebé.

Su dedicación a dar leche materna a su bebé mientras está en el trabajo es admirable! Una vez que llegue el bebé, pregúntele a su consejera de lactancia sobre el grupo de apoyo para madres lactantes vía Zoom.

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