¿Necesito comer una dieta especial durante la lactancia? No siempre como alimentos saludables, y me preocupa que esto pueda afectar a mi bebé.
Es importante comer una variedad de alimentos saludables. Pero su leche seguirá siendo la opción más saludable para su bebé, sin importar lo que usted coma. Elija meriendas saludables como verduras con aderezo, o frutas con cremas de nueces. Coma muchos alimentos ricos en proteína, y siga tomando su vitamina prenatal.
Podría tener más sed durante la lactancia, esto es normal. Tome agua siempre que tenga sed. O intente beber un vaso de agua cada vez que amamanta o extrae su leche. Evite consumir mucha cafeína, lo que puede hacer que su bebé esté irritable o tenga gas.
Rara vez necesita evitar alimentos, a menos que su bebé tenga sensibilidad o alergia a un alimento que usted come. Si es así, usualmente él tendrá heces (popó) verdes o con sangre. Podría tener problemas si no puede digerir la proteína en los productos lácteos, que puede pasar por la leche materna. Si usted piensa que su bebé tiene una intolerancia alimentaria, hable con su profesional de salud o especialista en lactancia sobre una dieta de eliminación. Recuerde que su cuerpo necesita más calorías para producir su leche, ¡y su nutrición es tan importante como la de su bebé!